目前，我國南方大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入氣象學(xué)意義上的夏季，預(yù)計，未來一段時間北方仍處于春夏交替時段。春夏交替之際，天氣多變，氣溫忽高忽低，在此時段該如何養(yǎng)生？

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

在春夏時期，人體中的一些器官開始活躍，我們對于營養(yǎng)物質(zhì)需要大量的攝取，因此需要多補(bǔ)充雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)，不過我們在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時候一定注意不要大量攝取。

2、清淡飲食、合理飲食

從中醫(yī)上來講，這個時節(jié)要減少油類食物的進(jìn)入，做飯炒菜的時候，可以用大豆油、橄欖油等，油炸食物要盡量少吃。一日三餐要分配合理，葷素搭配，規(guī)律飲食，可以多吃些高纖維食物。

3、注意酸堿搭配

隨著生活水平提高，雞鴨魚肉等攝入充足，這些屬于酸性食物，酸堿平衡對身體健康有益，像是水果、蔬菜、豆類等食物都可以多吃一些。

4、預(yù)防各類疾病

春夏交替，忽冷忽熱，多雨且潮濕。此時感冒、腸胃疾病、紅眼病、皮膚病容易發(fā)作，平常要規(guī)律作息，保證充足睡眠，經(jīng)常鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力，同時不要吃生冷和不干凈的食物，勤洗手，外出做好相應(yīng)防護(hù)。