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“數九寒天，冷在三九”。作為對寒冬的記時方法，我國民間將冬至后的81天劃分為9個階段，每一階段為9天，俗稱“冬九九”。專家提醒，數九時節強冷空氣活動最為頻繁，要注意防寒保暖。同時要科學地運用養生之道，調理起居飲食、注意鍛煉身體、保證睡眠質量。飲食溫補勿過頭常言道：“三九補一冬，來年無病痛”，冬季是公認的

寒冷的冬風使人們發抖，隨之而來的卻是食欲的膨脹。此時，麻辣燙成為了男女老少最為寵愛的食物之一，但其健康與安全問題常常引發人們的擔憂，那“打開麻辣燙的正確方式”是什么呢？麻辣燙的“燙菜”方式對于營養物質有什么影響呢？麻辣燙對食材“燙一下”的方式，一定程度上避免了營養成分的流失。短時間燙食物的方式跟烹飪

被打濕的口罩還能用嗎？近日韓媒做了這樣的實驗：在干燥情況下，測試飛沫阻隔口罩、普通口罩、KF94、KF80等防護口罩的微粒過濾率可達80%-90%以上；隨后用水分別浸濕口罩外表和過濾層，發現過濾層的微粒過濾率從89%下降到84.3%，靜電吸附病毒或微塵的功能略有減弱，但不明顯。實驗表明，合格的口罩在被水打濕后仍然能起到防護

一氧化碳是一種無色、無味、無刺激性的氣體，人在吸入時不會有明顯的感覺，中毒過程比較隱匿。隆冬時節，應如何預防一氧化碳中毒？浦東新區人民醫院急診科醫生孫杰表示，盡量不使用炭火、煤爐等取暖方式，燃氣用戶在使用燃氣做飯時一定要打開廚房窗戶，讓空氣流通；不使用淘汰熱水器或超期服役熱水器，冬天洗澡時浴室門窗不

小雪過后就意味著進入寒冬，這時候養生原則在于“避寒就溫”。飲食上注意溫熱進補，羊肉、牛肉、鰱魚，這些溫補的食品是不錯的選擇。另外，在這個季節，一些黑色的食物也是非常好的選擇，如黑木耳、黑芝麻、桑椹、黑豆、黑棗、紫菜等，可迅速使人恢復身體熱量，既可補腎又可御寒。醫生表示，小雪節氣后氣溫驟降，人體容易受

補水保濕 敷面膜攻略不可少！清潔徹底清潔面部皮膚，有必要的話可以去角質。干凈的面部易于皮膚吸收面膜的營養成分，以及避免污垢，灰塵等進入毛孔造成的毛孔堵塞。熱敷用熱毛巾在臉上濕敷3分鐘，然后在臉部各處按摩3-5分鐘，這樣能充分打開毛孔，利于吸收。找個舒服的姿勢等待靜靜地享受敷面膜的時光，可以放點輕音樂，全身

冷、冷、冷，還沒有耐受深秋的蕭瑟，就迎來冷風冷雨送到的立冬。立冬節氣的來臨也就預示著真正意義冬季的到來。立冬是二十四節氣中冬季的第一個節氣，立冬過后，草木凋零，蟄蟲休眠，秋糧入庫，人們的戶外活動也減少了，萬物活動趨于休止，大家都到了休養生息的時候。立冬應該如何養生？吃什么對身體更健康？立冬以后，隨著

霜降，是傳統二十四節氣之一。它也是秋季的最后一個節氣，意味著冬天即將來臨。霜降正值秋冬之交，此時身體保健顯得尤為重要。防寒保暖、調整飲食結構之外，許多地方一般習慣吃柿子，南方則流行吃鴨子進補。秋季到冬季的“過渡節氣”如詩中所言“霜降水返壑，風落木歸山”，霜降一般在每年公歷10月23日左右，含有天氣漸冷、

臺風是一種破壞力很強的災害性天氣系統，多發于夏秋季節。臺風過境時會嚴重影響我們的日常生活，甚至威脅到人們的生命安全。由于臺風是在海上生成，登陸時影響沿海乃至內陸地區，因此臺風氣象災害的防御也是最為復雜的。不同行業的人群應對臺風的措施也不同，一起來看看吧。臺風來臨居民避免出門 家中備好物資臺風是發生在熱

日常養好了肺，才能讓肺臟功能保持健康，以免肺部出現問題。當然，養肺可是隨便說說就有效果的，需要有時機的養肺行動才行。那么重要的問題來了，秋季如何養肺呢？這個問題必須要清楚，否則用錯了養生方法，不僅不能養肺，還可能導致肺臟受損。秋季如何養肺1、堅持晨練秋季的時候比較涼爽，建議早上7到9點這段時間里，可以晨

秋高氣爽，瓜果飄香，正是出游的好季節。但很多人出游時，卻鼻涕止不住，滿眼淚汪汪……夏秋換季，冷熱交替，一些人會突然出現“感冒”樣癥狀，過敏體質的人要當心，這可能不是感冒，是“秋季花粉過敏”找上門了。好不容易逃過春天，怎么入秋還在過敏？“已經秋天了，怎么又過敏了？”很多人認為花粉過敏只有春天會發作，其

處暑節氣，是由熱轉涼的交替時期，人體內陰陽之氣也此消彼長，生活中會有倦怠、犯困的情況產生。因此，從養生的角度來看，此時起居作息也應作相應的調整。中醫認為，人們在處暑時節之后，每天可以增加1小時的睡眠，同時還要保證有質量的午睡。多喝水補津液，居室環境也要注意加濕。居家加濕不一定使用加濕器，在家中種些花或