寒露節(jié)氣期間，冷空氣活動(dòng)頻繁，我國(guó)大部地區(qū)天氣轉(zhuǎn)涼，雨水漸少，天氣愈發(fā)干燥，在日常生活和飲食中，大家在注意飲食平衡的基礎(chǔ)上，也應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。

此時(shí)，建議大家少吃一些辛辣刺激、熏烤等食品，多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，這些果蔬富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的功效。同時(shí)，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活，要戒煙戒酒。

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，衣物要逐漸添加，添衣不要太多、太快。秋季腹瀉多發(fā)，要防止暴飲暴食，特別注意腹部保暖。