處暑時節(jié)運動有講究 這些要點需注意
進入處暑節(jié)氣，天氣開始由熱轉(zhuǎn)涼，此時運動時長可以適當增加，那么都有哪些適合的運動呢？運動過程中要注意什么呢？一起來看看吧。1、慢跑?？梢栽鰪娧貉h(huán)，改善心肺功能，刺激新陳代謝，增加能量消耗。有益于增強體質(zhì)、充沛精力。2、登高。欣賞美景之余，呼吸新鮮空氣，促進神經(jīng)、心血管和呼吸系統(tǒng)健康。3、瑜伽。舒緩僵
“貼秋膘”“咬秋” 立秋習俗知多少
傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣：立秋?！扒铩奔粗甘钊鰜恚馕吨锾斓拈_始。北京民俗學會秘書長高巍認為，從字面意義上說，“秋”字由“禾”與“火”組成，意味著谷物成熟，“立秋也是秋季第一個節(jié)氣。民間流行在這一天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比，如有減少，便要吃肉‘貼秋膘’，亦有‘咬秋’習俗”。飲食：吃肉“
立秋調(diào)養(yǎng)謹防“秋老虎” 注意滋陰潤燥
時至立秋，天氣并未立馬涼下來，暑熱猶存，此時要防范“秋老虎”，在飲食上，滋陰潤燥則成了調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵詞。防范暑熱，飲食上可以適量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物。外出時避免在高溫環(huán)境中久留，做好防曬，如打遮陽傘、戴遮陽帽等，及時補充水分。作息上，要生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，避免過度勞累。情緒上避免煩躁不安，保
大暑節(jié)氣話養(yǎng)生 祛濕清熱少苦增辛
大暑節(jié)氣，是夏季的最后一個節(jié)氣，相對于小暑，天氣更加炎熱，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。中醫(yī)認為，大暑時節(jié)陽氣盛、濕氣重，護養(yǎng)陽氣之時也要去除濕氣，在飲食調(diào)養(yǎng)上要兼顧清熱與祛濕，以“少苦增辛”為原則?！吧倏嘣鲂痢笔侵笢p少苦味食物，增加辛味食物。大暑時節(jié)將迎來陽盛轉(zhuǎn)陰，苦味食物如苦瓜、萵筍葉等雖然能夠去
大暑曬背有講究 這四類人不宜曬
進入大暑節(jié)氣后，熱力值趨向頂點，有不少人認為此時曬背，能夠祛除濕氣和寒氣，有養(yǎng)生功效。從中醫(yī)角度來看，確實有一定的養(yǎng)生保健作用，但并不是所有人都適合。如對紫外線過敏人群、體質(zhì)陽氣偏盛或陰虛陽亢人群、有基礎(chǔ)病尤其是患有高血壓和冠心病等疾病人群以及孕婦和幼兒。此外，曬背還有一些注意事項。1、曬背前不宜空腹
三伏已至警惕“高溫殺手” 一文看熱射病防治8大誤區(qū)
我國多地遭遇極端高溫天氣，不少人直呼“熱度爆表堪比三伏”。這樣的熱度還在持續(xù)，目前我國已正式入伏，這意味著一年中最熱的時候到了。高溫酷熱天氣下，中暑人數(shù)攀升，并且多地有報道熱射病確診病例。熱射病就是中暑嗎？出現(xiàn)熱射病癥狀及時降溫就可以了？不出門，就不會得熱射病了吧？盤點關(guān)于熱射病的8大誤區(qū)，盛夏時節(jié)助
小暑至陽光似火 防曬指南請收好
進入小暑節(jié)氣以后，全國大部熱力再度升級，戶外陽光強烈，防曬再度提上日程。有人不禁要問，皮膚黝黑的人是否還要防曬呢？其實，這是一種誤區(qū)，不論皮膚白皙還是黝黑，都要做好防曬措施，不能因為皮膚黝黑就不用擔心再曬黑從而忽視防曬。因為防曬的重點是防止皮膚曬傷，無論膚色如何都要注意防曬。這份不同場景防曬指南，助
小暑節(jié)氣熱力升級 四類物品遠離汽車
夏季高溫，在陽光長時間暴曬下車內(nèi)氣溫可能達到50℃以上，增加了汽車自燃的風險，駕駛員一定要多加警惕。有四類物品不宜放在車內(nèi)。1、打火機、防曬噴霧、碳酸飲料等罐裝帶壓力物品，受熱易發(fā)生膨脹。2、花露水、酒精等，揮發(fā)產(chǎn)生易燃氣體，車內(nèi)溫度過高，達到燃點或者遇明火，易發(fā)生轟燃。3、老花鏡、放大鏡、瓶裝水等有凸透
夏至節(jié)氣話養(yǎng)生 飲食清淡運動適量
夏至節(jié)氣期間天氣炎熱，合理的養(yǎng)生保健非常重要，日常起居調(diào)養(yǎng)需規(guī)律。運動要適量，不宜做過分劇烈的活動。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時運動，場地宜選擇在河湖水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方，運動鍛煉后可以適當飲用淡鹽開水或綠豆湯。夏至飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。同時，夏季出汗多，體內(nèi)鹽分
嘗三鮮拴疰夏繩 立夏習俗知多少
“四時天氣促相催，一夜薰風帶暑來?！绷⑾臅r節(jié)，萬物茁壯生長，圍繞節(jié)令特點，民間形成了一系列習俗活動。據(jù)民俗專家王娟介紹，立夏當天民間有“稱人”的習俗，即稱一下體重，希望夏天過得順利。立秋后體重不減，說明身體健康。夏季的第一個節(jié)氣立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣。在二十四節(jié)氣中，反
立夏養(yǎng)生 注意避開五個誤區(qū)
立夏節(jié)氣，天氣漸熱，將開啟春夏轉(zhuǎn)換，此時養(yǎng)生重點也有調(diào)整，以下五個養(yǎng)生誤區(qū)需注意避開。誤區(qū)一 空調(diào)保持恒溫狀態(tài)立夏節(jié)氣，暑熱漸起，怕熱的人們已經(jīng)開始使用空調(diào)。相對于將溫度恒定來說，不斷調(diào)節(jié)室溫，更有利于人體提高適應能力和自我保護能力，可降低感冒或其他居室病癥的發(fā)生。剛開始調(diào)節(jié)時，氣溫變化幅度控制在3-5
沙塵來襲 這份科學防護指南請收好
受外來沙塵以及本地沙源共同影響，我國內(nèi)蒙古、東北及京津冀一帶多地出現(xiàn)浮塵或揚沙天氣，局地達到沙塵暴級別。沙塵天氣如何防護？這份科學防護指南請收好。沙塵天氣會造成空氣質(zhì)量下降，嚴重影響人們?nèi)粘Ｉ?，對生態(tài)環(huán)境、部分設施農(nóng)業(yè)也會造成一定影響。一旦收到氣象部門發(fā)布的沙塵暴預警，請及時采取防范措施，減少沙塵